Selamat Datang di papmedia.online

Tips Selalu Fokus Dan Berkonsentrasi Setiap Saat

 Tips Agar Selalu Fokus Dan Konsentrasi Setiap Saat

Saat ini banyak orang yang mengeluh karena merasa kesulitan menjaga konsentrasi dan fokus pada saat sedang beraktivitas. Memiliki tingkat konsentrasi tinggi dan fokus yang baik adalah sesuatu yang diidam-idamkan oleh orang banyak. Karena, memang, tidak mudah untuk selalu fokus dan memiliki konsentrasi yang tinggi.

Ubah Kopi Menjadi Olahraga Ringan

Ubah Kopi Menjadi Olahraga Ringan
Jika Anda seseorang yang sangat gemar meminum kopi, maka Anda harus segera menguranginya. Ya, tips pertama untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi adalah dengan mengurangi konsumsi kopi. Misalnya, jika setiap pagi Anda selalu meminum kopi, gantilah dengan berolahraga barang 15 menit saja.
Kopi akan membuat Anda ketergantungan. Jika Anda sudah ketergantungan, akibatnya Anda tidak bisa lepas dari kopi, dan itu cukup berbahaya. Anda hanya perlu mengurangi konsumsi kopi dan mengubahnya menjadi aktivitas olahraga ringan seperti jogging.

Stop Multitasking

Stop Multitasking
Jika Anda seseorang yang hobi multitaskingmengerjakan pekerjaan yang banyak sekaligus dalam satu waktu—maka Anda harus berhenti untuk melakukannya. Cobalah untuk menyelesaikan dan fokus pada satu pekerjaan, baru mengerjakan pekerjaan lainnya.
Jika Anda melakukan multitaskingAnda akan diituntut dan terbiasa dengan membagi-bagi konsentrasi. Dengan membiasakan diri dengan mengerjakan satu pekerjaan sampai selesai, akan membiasakan diri Anda akan selalu tetap fokus dan konsentrasi. Anda akan lebih mudah berkonsentrasi dan hasil dari pekerjaan Anda akan lebih optimal.

Istirahat Setiap Satu Jam Sekali

Istirahat Setiap Satu Jam Sekali
Otak Anda bukanlah mesin yang bisa selalu bekerja dan dipaksa untuk berpikir setiap saat. Bahkan sebuah mesin pun ketika terlalu diforsir akan cepat rusak. Ingatlah bahwa Anda harus mengistirahatkan sejenak otak Anda. Saat bekerja, cobalah me-refresh kembali otak Anda setiap 60 menit dengan beristirahaIstirahat yang dimaksud bukanlah istirahat yang lama sampai berjam-jam seperti pada saat makan siang. Anda cukup mengistirahatkan otak Anda setidaknya selama 3-5 menit saja. Istirahat ini tujuannya untuk menyegarkan otak Anda.
Selama 3-5 menit beristirahat, Anda dapat berhenti sejenak dari pekerjaan Anda, mungkin untuk minum air putih atau sekedar menghela nafas dan meregangkan otot-otot tubuh Anda. Hal ini akan menjaga vitalitas otak Anda. Daya konsentrasi dan fokus Anda akan terjaga selama bekerja.

Minum Air Putih Sebanyak Mungkin

Minum Air Putih Sebanyak Mungkin
Air putih sangat baik untuk tubuh kita. Selain menghilangkan rasa haus dan dahaga, air putih juga mampu meningkatkan kualitas konsentrasi dan fokus agar tetap terjaga. Pada umumnya, jumlah ideal  mengonsumsi air putih adalah 2 liter perhari.
Jika Anda adalah seseorang yang merasa meminum atau mengkonsumsi air putih kurang dari 2 liter perhari, mungkin konsentrasi dan fokus Anda sedikit terganggu. Menurut Harris Lieberman, Ph.D, rasa haus bukanlah sebuah ukuran yang tepat untuk menentukan kapan seseorang harus minum.
Ia juga mengatakan bahwa ketika Anda merasa konsentrasi terganggu dan memiliki kesulitan untuk fokus, hal itu merupakan isyarat dari tubuh Anda agar Anda segera meminum air putih agar fokus dan konsentrasi Anda tetap terjaga. Jadi, jangan malas minum air putih lagi, ya!

Baca Juga : belajar hidup sehat di tahun 2020-

Perbaiki Pola Tidur

Perbaiki Pola Tidur
Apakah Anda seseorang yang selalu begadang? Jika jawabannya ya, maka Anda harus mengubah pola tidur Anda dari sekarang. Namun, jangan salah, karena hal ini juga berlaku bagi seseorang yang terlalu banyak tidur. Kekurangan waktu tidur dan terlalu banyak tidur bisa menyebabkan daya fokus, konsentrasi, serta daya ingat Anda menurun.

0 Response to "Tips Selalu Fokus Dan Berkonsentrasi Setiap Saat"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel